מגיל קטן הורגלנו לקשר את הערך העצמי שלנו לתוצאות.

מחמאות ואנחנו בשמיים,
ביקורת ואנחנו בדאון של החיים.

עסקה מוצלחת והראש בעננים
מינוס בבנק ואנחנו מרוסקים נפשית

עולים קצת משקל ונמנעים ממפגשים
יורדים במשקל ורצים לקנות בגדים

עבדים של התוצאות.

זה לא מה שהתכוון הבורא.

אני מאמין שלהרגיש בעלי ערך זה לא בונוס של החיים – זה הבייסיק שמגיע לנו בחיים.

ניסח זאת באופן מושלם הסופר והפסיכותרפיסט נתניאל ברנדון: ״הערך העצמי שלנו הוא לא מותרות, אלא צורך רוחני בסיסי״.

איך שלא נסובב את זה, צמיחה אישית לא תתקיים כל עוד נדחה את עצמנו.

הנפש שלנו צמאה שנעריך את עצמנו קצת יותר, או לפחות כמו שאנחנו – זה מוריד סטרס ומשפר ביצועים לעבר התוצאות.

הנה תרגיל פשוט לחיזוק הערך העצמי שלכם, נסו אותו למשך 30 ימים וצפו לשינויים מדהימים:

1. פתחו את הטלפון שלכם על מצב סלפי או עמדו מול מראה, והתבוננו בעצמכם.

2. שימו לב לתחושות שעולות כשאתם מביטים על עצמכם.

3 ועתה אמרו לעצמכם: "לא משנה מהם הדפקטים או האזורים הלא מושלמים שיש בי, אני מקבל את עצמי ככה כמו שאני וללא תנאים."

4. הישארו מרוכזים, נשמו עמוק ואמרו זאת שוב ושוב מבלי למהר. תנו לעצמכם לקבל את משמעות המילים, ואולי פתאום תתגנב לראשכם מחשבה: "אבל אני לא אוהב את הבטן שלי! או את המצב אליו הגעתי, איך אני יכול לקבל את עצמי ככה?"

5. ובדיוק ברגע הזה חזרו על המשפט: "לא משנה מהם הדפקטים או האזורים הלא מושלמים שיש בגופי, אני מקבל את עצמי כמו שאני וללא תנאים."

6. התמדה בתרגיל למשך 30 ימים תביא אתכם לרגע מיוחד שבו הרוח תגבר על החומר. רגע שבו תחושת הערך העצמי שלכם כבני אדם תגבר על האגו שלא מסוגל לתפוס את הערך הקיומי שלכם ללא התוצאות.

7. ושם? ההתקדמות שלכם לכל מטרה תהיה מהירה יותר ועם פחות דרמות. וזה הרי מה שאנחנו רוצים לא?

שבוע מבורך אלופים!

איתן

אני מזמין אתכם לשידור מיוחד בו אני אכניס אתכם עמוק יותר לתוך המחקר שאני עורך בשנים האחרונות סביב הנושא הזה: "הביולוגיה של החוסן המנטלי"

– ואחשוף אתכם לנתונים מדעיים העומדים מאחורי ההתמודדות של האנשים המצליחים במירוץ להישגים, ומה מאפשר להם לנצח את אתגרי היום יום פעם אחר פעם, גם בתקופות של משברים ואי ודאות.

כי דווקא בניגוד למה שנראה כלפי חוץ, אנחנו בני האדם חזקים יותר ממה שאנחנו חושבים על עצמנו, ועוצבנו במהות שלנו להתמודד בהצלחה עם אי ודאות – רק לא הסבירו לנו איך!

ובשידור אחשוף 3 דרכים פשוטות לבנות חוסן מנטלי שיקדם אתכם מהר יותר לעבר ההצלחה

📆מתי זה קורה:
יום שני | 17.08.2020 | בשעה 20:30

📲לפרטים נוספים והרשמה – דרך הלינק הזה:
https://bit.ly/2Puvnmv

#אימוןמנטלילכדורגלנים#אלופים_מעצם_היותכם
#הרצאותהשראה#הערכהעצמית#אימוןמנטלילעסקים
#אימוןמנטלילחיים ‏#inspiration#mentalhealth#אימוןמנטלילספורטאים#אימוןמנטלי#אימוןילדיםונוער#הרצאותזום#הצלחה#השראהיומית#חוסןמנטלי#חוסןמנטאלי#השראה#הגשמה#מוטיבציהישראל#ביטחוןעצמי#מטרות#אושר#כסף#עסקים#מכירות#שיווק#תודעה#איתןעזריה#השראהיומית