אֲנִי הָעֲתִידִי
משימת הכנה לסדנה
קו הזינוק: משימת הכנה לסדנה
הי אלופים ואלופות,
עוד רגע נפגשים לסדנת אֲנִי הָעֲתִידִי, ולקראת המפגש יש לנו משימה קטנה עבורכם שאיתה נבקש שתגיעו לסדנה.
1. בחירת תחום שינוי
2. זיהוי סיטואציית מחסום בתחום השינוי הנבחר
שנתחיל?
בחירת תחום שינוי
אני מזמין אותך לבחור תחום שינוי אחד, שיהיה המיקוד שלך בסדנת "אני העתידי". תחום אפשרי:
□ זוגיות
□ משפחה
□ קריירה
□ כסף
□ עסק
□ חיי חברה
□ אורח חיים ובריאות
□ שליחות
□ הגשמה
איך בוחרים את התחום? שתי שאלות הכוונה שיעזרו לך לעשות זאת בקלות:
1. מהו תחום אחד שאני חווה בו פער משמעותי, והייתי רוצה לשנות?
2. מהו תחום חיים שבו אני מרגיש שהגיע זמן לקפוץ לרמה הבאה שלי?
התחום שבחרתי לעבוד עליו בסדנה הוא: _____________________
זיהוי סיטואציית מחסום
בחרתם תחום שינוי? מעולה.
עכשיו נתקדם לזיהוי סטואציה.
איזו סיטואציה?
סיפור כלשהו מהחיים, אירוע שקרה (אפילו השבוע או בחודש האחרון), כזה שאולי אפילו חוזר על עצמו, שבו אתם מתנהגים בצורה מסוימת, והייתם רוצה להתנהג אחרת לעבר ה״אני העתידי שלכם״.
איך בוחרים סיטואציה?
מאד פשוט:
- הסיטואציה הזו אמורה להיות אירוע בו האופן שבו הגבתם הסעיר אתכם מאוד עד כדי שהתרגזתם, וממש התבאסתם על עצמכם בדיעבד.
- זוהי סיטואציה שאחריה אמרתם לעצמכם: ״נו… בפעם הבאה אני מגיב.ה שונה״, או ״איך שוב עשיתי את זה? הרי החלטתי שאני רוצה להתנהג אחרת כשזה קורה?!!!״.
- הסיטואציה עוררה בכם תסכול כאב, דחייה, ואפילו אכזבה עצמית משום שבפועל לא פעלתם כפי שרציתם.
- הסיטואציה היא משהו שאכפת לכם ממנו ושמעורבים בו אנשים נוספים חוץ מכם.
הנה כמה דוגמאות לסיטואציות:
דוגמאות לסיטואציות מחסום
- בעבודה: ״רציתי לבקש העלאה מהבוס, קבעתי איתו שיחה כדי להודיע שאני לא מוכן לעבוד באותו שכר, ובשיחה גלשתי לשיחה על החיים ועל תכניות עבודה״
- משפחה וילדים: ״חזרתי הביתה מהעבודה, רציתי להיות נוכח ולשחק עם הילדים ובמקום זה הלחצתי את כולם וזירזתי אותם למקלחות״.
- בשיווק העסק: ״רציתי לפרסם פוסט שמפרסם את הסדנה שלי ובמקום זה ברחתי לנקות את הבית״
- אורח חיים: ״רציתי לצאת לריצה ובמקום זה נשארתי לראות סרט בנטפליקס״
- ביטוי עצמי: ״כבר הרבה זמן שאני רוצה לומר לבן/בת הזוג שלי איך אני מרגיש אבל בסוף תמיד יוצא שאני שומר בבטן״
- ביומיום: ״נכנסתי לסופר ומישהו גנב לי את התור, התעצבנתי, קיללתי אותו והסתובבתי עם התחושה הזו כל היום״ (הייתי רוצה להגיב אחרת אבל בפועל – קללתי בחזרה והלכתי ממורמר כל היום בגלל זה)
- זוגיות: ״הייתה לי שיחה עם בעלי ומשהו שהוא אמר לי הרתיח אותי וגרם לי להסתגר ולהתרחק ממנו״ (הייתי רוצה להגיב אחרת אבל זאת הייתה התגובה שלי בפועל – הסתגרתי והתרחקתי ממנו)
מצאתם? מעולה.
אנחנו רוצים שתשלחו לנו את הסיטואציה בלינק שיחכה לכם בסוף הדף.
אנא ודאו שהתבנית של האירוע שעליכם להגיע איתה למפגש היא תבנית שמנוסחת באופן הבא:
״רציתי לעשות X…. אבל בפועל הגבתי אחרת״
עוד כמה דוגמאות:
- ״רציתי להוציא ספר… אבל בפועל לא הרמתי טלפון למוציא לאור וזה ביאס אותי״
- ״רציתי לקיים היום את השיחה בה אני מודיע שאני עוזב את העבודה… אבל בפועל הבוס שלי אמר לי על הבוקר כמה הוא תלוי בי אז לא אמרתי שום דבר, אני עדיין עובד שם וזה מתסכל אותי״
- ״רציתי לומר את מה שאני חושב בשיחה עם חברים…. אבל בפועל שתקתי וזה הרגיז אותי בפנים״
- ״רציתי לשווק את המוצר שלי… אבל אחרי שאחד סגר לי את הטלפון הפסקתי עם זה״
נ.ב – עדיין לא סגורים במאה אחוז על הסיטואציה, הנה 3 דברים לעשות:
1. זהו סיטואציית מחסום שקשורה לתחום חיים שאתם חווים בו פער משמעותי בחייכם.
2. זו התנהגות שקיימת בכם שגרמה לכם לבאסה, אי שביעות רצון מעצמכם, וזו התנהגות שהייתם ממש רוצים לשנות בחייכם.
3. אל תוותרו לעצמכם כל כך מהר, וחפשו סיטואציית שעצם קיומה בחייכם מונעת מכם להתקדם לעבר מציאות חדשה בחייכם
יש סיטואציה, שלחו לנו אותה לכאן
1. קודם כל כנסו ל״פתקים״ בטלפון שלכם ורשמו לעצמכם את הסיטואציה, כדי שלא ימחק בטעות
2. לחצו על הלינק המצורף והעתיקו את הסיטואציה לטופס המצורף
3. אנא גללו את הטופס ושימו לב שביצעתם ״שליחה״ בסיום הכתיבה.
צאו לדרך.
זהו. עשיתם את זה!
עוד שניה נפגשים
-איתן
וצוות הבית המנטלי
