מהי רמת הביטחון העצמי שלכם? ו-4 דרכים מהירות לפתח מסוגלות עצמית להישגים ב-2020
לפני שנתחיל…תרגיל.
1. חשבו על מטרה משמעותית שחשוב לכם להשיג ב-2020.
2. עכשיו דרגו מ-1 עד 10 עד כמה אתם מאמינים ביכולת שלכם להשיג אותה.
3. המספר הזה שקיבלתם… מספר לנו הרבה על רמת המסוגלות והביטחון העצמי שלכם
במילים אחרות…
תפיסת המסוגלות העצמית שלנו (ובעברית: ״עד כמה אני מאמין ביכולת שלי לצלוח משימה נתונה״) משפיעה מייידית על הביצועים והתוצאות שלנו, והיא אלמנט אחד מתוך מאגר משאבים שלם שמרכיבים חוסן מנטלי של אדם שאומרים עליו: ״הוא חזק מנטלית״.
בהרצאה שקיימתי ל-100 בעלי עסקים בנבחרת ה׳קומנדו׳ המופלאה של המנטור יוסי לוי, זיהה כל בעל עסק את רמת המסוגלות העצמית שלו מול היעדים העסקיים שהגדיר וקיבל תוכנית עבודה מעשית לפיתוח 4 המקורות למסוגלות עצמית לפי הפסיכולוג החברתי אלברט בנדורה (1977), המקורות הם:
(1) התנסות בהשלמת משימות
(2) מודלינג – למידה ע״י חיקוי
(3) שכנוע עצמי Self Talk
(4) עוררות רגשית אופטימלית
בהרצאה הקרובה שלי ״לנצח ביום תחרותי״ (3.1, שישי – 9:00 בבוקר) אדבר בהרחבה על פיתוח מסוגלות עצמית, חוסן מנטלי ואיך להוביל את עצמנו, את הצוות שלנו, והמשפחה להישגים מבלי שהזהות שלנו תישבר בדרך. כרטיסים לאירוע מכאן: https://bit.ly/2sYc2C8
במהלך הבוקר תקבלו הצצה נדירה לעולמם המנטלי והרגשי של ספורטאי-עילית במסע התובעני לתוצאות ותרכשו כלים מוכחים מחקרית לשיפור ביצועים מיידי, כך שתהיה לכם את היכולת לייצר באופן עקבי ומתמשך רמות ביצוע גבוהות לעבר השגת מטרות, בכל תחום בחייכם, ובדרך מאוזנת שבה הנפש שלנו מוגנת וחסינה למרות האתגרים והקשיים היומיומיים במירוץ לתוצאות. בדיוק כמו שעושים את זה ספורטאי-על בתהליכי שבירת שיאים.
2020 here we come
– איתן
